تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
فوائد الصيام الصحية كثيره جدا فهو يحرق دهون الجسم ويساعدك فى الحصول على جسم مثالى وكذلك له الكثير من الفوائد النفسية فهو يقوى الروح والايمان
1- الصيام يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن
حيث تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسر الجلوكوز.
مما يسهل تكسر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخاصة الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.
فهو فرصة عظيمة للحول على جسم مثالى
2- يعتبر فرصة ذهبية للاقلاع عن التدخين فحاول اغتنام هذه الفرصة ولا تتركها .
3- يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وراحة البنكرياس .
4- الصيام يساعد على إزالة السموم من الجسم
بعض السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، خاصة عند الصيام لمدة أطول. فيساعد ذلك على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.
5- يساعد على انخفاض ضغط الدم لدى بقدر يحتمله الإنسان الطبيعي، ويستفيد منه من يعاني من الضغط المرتفع .
إقرأ أيضا:افضل سحور فى رمضان قلل العطش وقلل الجوع6- الصوم يساعد علي شفاء آلام الظهر والعمود الفقري والرقبة .
7- يساعد فى علاج الامراض الجلدية
اهم فوائد الصيام النفسية
1- تهذيب للنفس وصقل لها والامتناع عن المعاصى وتقوية ايمان الاشخاص .
2- تقوية الارادة والعزيمة والقدرة على ضبط الشهوات فهو فرصة عظيمة لترك المعاصى حتى فى غير رمضان .
3- تنمية الضمير والقدرة على التحكم فى السلوك الشخصى .
4- الاطمئنان والراحة النفسية الكاملة مع الشعور بالرضى والسعاده .