تقوية عضلات البطن والجنبين مع هذه التمارين الرائعة

تقوية عضلات البطن مهم جدا لجسم رشيق وقوام ممشوق وهو ليس بالامر السهل الا اذا التزمت بنظام غذائى جيد لحرق الدهون حتى تظهر عضلات بطنك ويظهر جمال وتناسق جسمك وعضلاتك وسنعرض لكم الان صور لكيفية اداء التمارين التى ستقوى جميع عضلات وزوايا بطنك . فوائد تمرين تقوية عضلات البطن 1- …

أكمل القراءة »

تمرين لعضلات الصدر لضخامة وتحديد العضلات فى اقل وقت

تمرينة بنش ضخامة يحتاجها الجميع لتضخيم البنش وهى تمرينة غير اعتيادية يمارسها اللاعب كل فترة بعد اى برنامج تدريبى وذلك لمدة شهر فقط  لتغيير نمط التمرين حتى لا تتعود عضلاتك على تمرين واحد وبالتالى تجد ان عضلاتك حجمها لا يزيد لذا يجب تغير البرنامج التدريبى كل 6 اسابيع او 8 اسابيع …

أكمل القراءة »

افضل وصفة طبيعية لعلاج تجاعيد الوجه

وصفة طبيعية لعلاج تجاعيد الوجه

وصفة طبيعية لعلاج تجاعيد الوجه وصفة طبيعية لعلاج تجاعيد الوجه تستخدم فى اوروبا فهى لها نتائج ممتازة فى علاج وتخفيف تجاعيد الوجه فهى تعطى للوجه نضارة وحيوية وستجعلك اصغر سنا مما انت عليه كما ان هذه الوصفه تعمل على تفتيح البشرة ايضا مما يجعلها وصفة مفيدة جدا للبشرة . افضل وصفة …

أكمل القراءة »

افضل 8 اغذية لتقوية الاعصاب

اغذية لتقوية الاعصاب

اغذية لتقوية الاعصاب فتقوية الاعصاب مهم جدا وخصوصا لمن يمارسون الرياضة وايضا ممن يعانون من ضعف الاعصاب وسنتكلم فى هذه المقالة عن الاغذية التى تقوى الاعصاب بشكل طبيعى مما يفيد ويقوى اعصاب اى شخص طبيعيا . افضل 8 اغذية لتقوية الاعصاب 1- اللحوم الحمراء : تحتوي على مادة الجليكوجين الذي …

أكمل القراءة »

وصفة سحرية لعلاج بقع واثار حب الشباب من د سعيد حساسين

سعيد حساسين لعلاج حب الشباب

حب الشباب من اكثر المشاكل التى تواجه الشباب فى هذه الايام وبمجرد ان يتم معالجة حب الشباب لا تذهب المشكلة بل يبقى الاثار والبقع الداكنه التى يعانى منها الكثير والتى لا تعطى للوجه شكل جميل واليوم معنا وصفه طبيعة سهلة التحضير لعلاج هذه البقع الداكنه والاثار الناتجة من الحبوب هذه …

أكمل القراءة »

اللحوم الحمراء اهميتها وفوائدها واضرارها وكل شىء عنها

اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء تعد اهم مصدر من مصادر البروتين وتتميز بانها قليلة الدهون والسعرات الحرارية مما يجعلها مفيدة وصحية لجسم الانسان ايضا هى من اهم الاطعمة التى تقوى الاعصاب وهى من اهم مصادر البروتين للممارسى الرياضه وخصوصا كمال الاجسام . القيمة الغذائية للحوم الحمراء فوائد اللحوم الحمراء 1- مفيدة للقلب اذا …

أكمل القراءة »

افضل علاج للصلع الوراثى بدون جراحة

افضل علاج للصلع الوراثى

افضل علاج للصلع الوراثى أفضل المستحضرات المعروفة حالياً لعلاج تساقط الشعر و هو الوحيد الحاصل علي موافقة هيئة الرقابة علي الأدوية و الأغذية الأمريكية انه مستحضر المينوكسيديل واليكم معلومات عنه معلومات عن افضل علاج للصلع الوراثى بدون جراحة (المينوكسيديل) دواعي الاستعمال علاج تساقط الشعر لدي الكبار من الرجال و النساء. و لا …

أكمل القراءة »

فوائد واضرار اشعة الشمس على صحة الانسان

فوائد واضرار اشعة الشمس

فوائد واضرار اشعة الشمس لا احد يستطيع الاستغناء عن اشعة الشمس فهى مقرنة بوجود الانسان على الارض ولها تاثير على صحة الانسان قد تكون تاثيرات سلبية او ايجابية وبوجة عام تكون اشعة الشمس مفيدة فى الصباح البكر وتكون ضارة بعد الساعة الحادية عشر صباحا وسوف نعرض فى المقال التالى فوائد …

أكمل القراءة »

اضرار التدخين الذى يدمر الرئة ويسبب الشيخوخة

اضرار التدخين

اضرار التدخين الذى يدمر الرئة ويسبب الشيخوخة وله اضرار عديدة لو عرفها الشباب لاقلعوعن التدخين نهائيا فكل سيجارة تدخنها تضرك ضررا كثيرا وتدمر صحتك. بعض اضرار التدخين التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة أكد العلماء أن التدخين يساهم في التعجيل بالشيخوخة والوفاة، ذات الأعراض المصاحبة لمرض متلازمة ويرنر. وتقول الدراسة إن دخان السجائر …

أكمل القراءة »

اضرار العادة السرية وكيفة الاقلاع عنها

اضرار العادة السرية

اضرار العادة السرية أو الاستمناء بالنسبة للذكور والاسترجاز بالنسبة للإناث من العادات الخاطئة والمنتشرة بشكل شائع بين أوساط الشباب من كلا الجنسين، وبشكل خاص الذكور وبحسب دراسة أمريكية فقد مارس حوالى 95% من الذكور و89 من الإناث العادة السرية، ولو مرة واحدة خلال حياتهم، وبالنسبة لجيل الشباب، فقد اعترف حوالى …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور سعيد حساسين لتخسيس 4 كيلو فى الاسبوع

رجيم دكتور سعيد حساسين

رجيم دكتور سعيد حساسين لتخسيس 4 كيلو فة الاسبوع على حد قولة على صفحته على الفيس بوك وهذا الرجيم قائم على تقليل السعرات الحرارية وتقليل الكربوهيدرات والسكريات والدهون . وسوف نتحدث فى هذا الموضوع عن رجيم دكتور سعيد حساسين للتخسيس وايضا وصفة من وصفات دكتور سعيد حساسين للتخسيس وسوف نذكر فوائد …

أكمل القراءة »

فوائد الخيار مرطب للجسم خافض للحرارة مفيد للبشرة

فوائد الخيار

فوائد الخيار كثيرة جدا فالخيار من الخضروات التى لا غنى عنها فى اى بيت فهو من الخضروات لذيذة الطعم والمذاق وكرطبة للجسم ومفيد فى خفض درجات الحرارة ومفيد للبشرة فهو يستخدم فى الكثير من وصفات البشرة . الموطن الاصلى للخيار معظم المعلومات المتوفرة تقول ان أصل الخيار من الهند وغرب القارة …

أكمل القراءة »