تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ستحقق نتيجه

تمارين عضلات الكتف الخلفية من اهم التمارين التى يجهلها الكثير من المبتدئين فى لعبة كمال الاجسام كذلك هى من اكثر العضلات المهملة والتى يؤدى اهمالها الى ظهور مظهر غير لائق لعضلات الكتف وسنعرض عليكم فى هذا المقال اهم تمارين لعضلات الكتف الخلفية . افضل تمارين عضلات الكتف الخلفية التمرين الاول …

أكمل القراءة »

اضرار الوجبات السريعة خطير جدا

اضرار الوجبات السريعة انتشرت الوجبات السريعه بشكل كبير فى الفتره الاخيرة واصبح الكثير من الناس يتناولون الوجبات السريعة بشكل كبير ومعظهم قد لا يعلم انها مضرة وحتى الذين يعلمون انها مضرة فهم لا يعرفون اضرارها وفى هذه المقالة سنوضح لكم اضرار الوجبات السريعه .   اضرار الوجبات السريعة اولا : اضرار …

أكمل القراءة »

اسباب ظهور الكرش اكثر 8 اسباب

اسباب ظهور الكرش ان مشكلة الكرش تواجه الكثير من الاشخاص حول العالم وسنعرض لكم فى هذه المقاله اهم الاسباب التى تؤدى الى ظهور الكرش والتى اذا تجنبتها سوف تساعدك بشكل كبير جدا فى تخسيس الكرش وازالة دهون البطن.   اسباب ظهور الكرش 1- السمنه وزيادة الوزن بشكل ملحوظ فالبتالى يؤدى …

أكمل القراءة »

رجيم رمضان اسهل وابسط ونتيجه فعاله جدا

رجبم رمضان فرصة عظيمة لمن يريدون انقاص وزنهم ففترة الصيام تصل الى 16 ساعه فرمضان فرصة مثالية للتمتع بجسم صحي ووزن مثالي وكذلك فرصة عظيمة لحرق الدهون وسنعرض عليكم اسهل وابسط رجيم فى رمضان ونتائجه مضمونه وفعاله جدا . رجيم رمضان وقواعده 1- عند الافطار لا تكثر من الماء والعصائر لا …

أكمل القراءة »

فوائد الصيام الصحية والنفسية الكثيرة تعرف عليها

فوائد الصيام الصحية كثيره جدا فهو يحرق دهون الجسم ويساعدك فى الحصول على جسم مثالى وكذلك له الكثير من الفوائد النفسية فهو يقوى الروح والايمان 1- الصيام يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن حيث تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسر الجلوكوز. مما يسهل تكسر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة …

أكمل القراءة »

فوائد الدجاج للاعب كمال الاجسام من افضل المصادر للبروتين

فوائد الدجاج

فوائد الدجاج كثيرة فهو من اهم مصادر البروتين للاعب كمال الاجسام وسوف نتحدث اليوم عن الدجاج وفوائده وهل صدور الدجاج افضل ام اوراك الدجاج فوائد الدجاج يحتوي الدجاج على مغذيات مثل الفسفور والقليل من الكالسيوم وكلاهما مفيد لصحة العظام الدجاج يزيد من إنتاج الجسم لهرمون التوستيسترون الذي يعزّز الخصوبة لدى …

أكمل القراءة »

افضل 5 مكملات غذائية فى رمضان قبل السحور

لاعب كمال الاجسام يتغذى على البروتين وساعات الصيام الطويلة تزيد من صعوبة الكتلة العضلية لذا لابد من استخدام مكمل غذائى يغذى العضلات اثناء الصيام وايضا اتباع نظام تدريبى جيد وسنعرض افضل 5 مكملات غذائية تغذى العضلات اثناء الصيام . تم اختيار هذه المكملات على اساس انها افذل المكملات التى تحتوى …

أكمل القراءة »

افضل سحور فى رمضان قلل العطش وقلل الجوع

بسم الله الرحمن الرحيم كل عام وانتم بخير افضل سحور فى رمضان كما وصانا نبينا محمد -صلى الله عليه وسلم- ان نؤخر السحور وهذه اول قاعدة فى السحور الصحى الذى يساعدك على تقليل الاحساس بالجوع والعطش وهناك عدة قواعد اخرى سنذكرها فيما يلى. اهم قواعد افضل سحور فى رمضان – …

أكمل القراءة »

كل شىء عن المكمل الغذائى BSN Syntha-6 سينثا 6

Syntha-6 هو مزيج من انقى واشهر انواع البروتين الموجوده فى السوق فهو خليط من البروتين سريع الامتصاص وبطىء الامتصاص فهو مناسب للاستخدام فى جميع الاوقات كما انه مزود بالاحماض الامينية والجلوتامين اللازين لبناء العضلات والمحافظه عليهم . ايضا سينثا 6 مكمل حاصل على تقييم عالمى ممتاز 9.2 من 10 فهو …

أكمل القراءة »

كل شىء عن المكمل الغذائى بلاتينيوم كازين Platinum 100% Casein

بلاتينيوم كازين هو بروتين الكازين النقى المصنوع خصيصا ليبقى فى الجسم لفترات طويلة حيث يستخدم Platinum 100% Casein جزيئات كازين فائقة النقاء ومعالجة بالتصفية الباردة، ويتم تكوينه بمعالجة التصفية التي تستخدم تقنية الدقة لإزالة اللاكتوز (سكر الحليب) والشوائب والدهون . فوائد ومميزات المكمل الغذائى muscletech platinum 100% casein بلاتينيوم كازين – …

أكمل القراءة »

المكمل الغذائى MuscleTech Phase8 فوائده واضراره وسعره

Phase8

Phase8 من افضل انواع البروتين الذى يغذى الجسم لمدة طويلة تصل الى 8 ساعات مما يفيد جدا فى اوقات الصيام حيث يتمتع بقدرة فريدة على استمرار الأحماض الأمينية في مجرى الدم لمدة 8 ساعات بعد تناوله مما يساعد على خلق بيئة لبناء العضلات لفترات زمنية أطول كما انه يحتوى ايضا على عدة مصادر للبروتين وكذلك …

أكمل القراءة »

كل شىء OxyELITE Protein اوكسي اليت بروتين الحارق للدهون

OxyELITE Protein اوكسي اليت بروتين

OxyELITE Protein اوكسي اليت بروتين هو بروتين مصل الحليب المنزوع وهو من انقى انواع البروتين الموجوده فى السوق وهو مزيج من كل من الكازين ومصل اللبن البروتينات التي تساعد على الحد من الجوع ويحسن قدرة الجسم على الاحتفاظ بالنيتروجين وهذا سوف يساعد على تعزيز حجم العضلات فى وثت اسرع وهو …

أكمل القراءة »