فوائد ممارسة الرياضة جدد شبابك دائما

فوائد ممارسة الرياضة كثيرة جدا فهى تكاد الا تعد ولا تحصى فلممارسة الرياضة فوائد كثيرة جدا فكما يقال العقل السليم فى الجسم السليم ونحن فى موقع صحتك تهمنا نشجعكم دائما على ممارسة الرياضة باستمرار لما له من فوائد سنذكرها فى هذا المقال . فوائد ممارسة الرياضة  1- المحافظه على الوزن المثالى والمساهمة …

أكمل القراءة »

الوقاية من خشونة المفاصل مع هذه النصائح الذهبية

الوقاية من خشونة المفاصل امر يمكنك فعله حتى لا تقع فى اكثر الامراض انتشارا بين الناس وخصوصا من هم فوق الاربعين عاما وذلك لانهم كانوا يفعلون اشيائا تؤدى بهم الى خشونة المفاصل ونحن نتكلم هنا عن خشونة مفاصل الركبتين الشائعة بين الكثير . الوقاية من خشونة المفاصل مع هذه النصائح …

أكمل القراءة »

كيفية الوقاية من فيروس c نصائح وتعليمات

كيفية الوقاية من فيروس c لابد ان نعرف اولا ما هو الالتهاب الكبدى وما هو فيروس سى الذى يصيب الكبد وهو من اخطر الفيروسات التى تصيب الكبد . ما هو الالتهاب الكبدي؟ هناك خمسة فيروسات رئيسية تسبّب الالتهاب الكبدى وهما A و B و C و D و E. ومن الملاحظ، بوجه …

أكمل القراءة »

كيف تتجنب الاصابات فى كمال الاجسام

كيف تتجنب الاصابات فى كمال الاجسام فهذا الموضوع يفيد كثيرا البمتدئين والاشخاص المتهورين فى اللعبة الذين يدخلون الى التمرين مباشرة فاثناء التمرين تكون العضلات فى اقصى ذروة عملها يتم انتاج حمض يسمى الحمض اللبنى كما تحدث بعض الشقوق فى الالياف العضلية . كيف تتجنب الاصابات فى كمال الاجسام اتبع الارشادات …

أكمل القراءة »

تمارين تراى فى المنزل بدون اوزان للتضخيم

تمارين تراى فى المنزل بدون اوزان لتضخيم عضلة التراى وجعلها اكثر جمالا وتشريحا فالكثير من الاشخاص يريدون التمرين فى المنزل ولكن لا يعرفون التمارين اليوم فى موقع صحتك تهمنا سوف نعرض لكم تمارين تراى فى المنزل بدون اوزان للتضخيم ولتحديد التراى يمكنك ممارستها فى اى وقت وفى اى مكان لذا تابعونا …

أكمل القراءة »

تمارين البطن فى المنزل لشد عضلات البطن

تمارين البطن فى المنزل فلا شك ان عضلات البطن من اصعب العضلات فى الظهور وذلك لان هناك طبقة من الدهون تغطيعا اذا اختفت هذه الطبقة ستظهر العضلات ولكن اذا كانت ضعيفة ستظهر ضعيفة واذا كانت قوية ستظهر بشكل جذاب جدا ونحن فى موقع صحتك تهمنا سنقدم لكم اليوم بعض تمارين البطن …

أكمل القراءة »

تمرين بنش منزلى لتضخيم وتحديد عضلات الصدر

تمرين بنش منزلى لمن ليس لديه وقت للذهاب الى الصلات الرياضية فهناك العديد من الاشخاص الذين لا يجدون الوقت لديهم لانشغالهم باعمال اخرى نحن هنا فى موقع صحتك تهمنا قمنا بعمل تمرين بنش منزلى لهؤلاء الاشخاص تابعو معنا هذا المقال . تمرين بنش منزلى بدون اوزان التمرين هنا بدون اوزان تابعو …

أكمل القراءة »

المكمل الغذائى الاصلى والمغشوش وكيفية التفريق بينهم

المكمل الغذائى الاصلى والمغشوش هى مشكلة يقع فيها الكثير من لاعبى كمال الاجسام حيث وجود الكثير من عديمى الضمير الذين يريدون الربح باى ثمن وعلى حساب صحة الاخرين . فمنهم من يقوم بخلط المكمل مع بودرة الكاكاو مما يصعب تفريق المنتج عن الاصلى خصوصا المنتجات التى تكون بطعم الشيكولاته فهى …

أكمل القراءة »

تمارين لتضخيم الساعد والرست افضل تمارين على الاطلاق

تمارين لتضخيم الساعد والرست سنعرضها لكم اليوم فى موقع صحتك تهمنا لانها من اهم التمارين التى يغفل عنها الكثيرون عضلة الساعد والرست هى المهمة الاصعب لان عضلة الساعد وعضلة الرست يشتركان كثير فى تمارين عضلات الجزء العلوى مما يرهقهما كثيرا واليوم فى موقع صحتك تهمنا قمنا بعمل تمرينة لتضخيم الساعد …

أكمل القراءة »

تمرين تراى تضخيم كامل لتفجير التراى

تمرين تراى تضخيم نحن نعلم انه اذا اردت ان تضخم عضلة لابد ان تلعب جميع زواياها وعضلة التراى تتكون من ثلاث رؤوس لابد ان تكون تمرينتك تشمل تمرين الثلاث رؤوس لذلك قمنا فى موقع صحتك تهمنا بعمل تمرين تراى تضخيم يشمل جميع زوايا العضلة . تمرين تراى تضخيم يتكون من …

أكمل القراءة »

الاوميجا 3 وفوائدها للاعب كمال الاجسام

الاوميجا 3 مفيدة جدا للاعب كمال الاجسام وايضا مفيدة لغير الرياضيين وهى من الاحماض الدهنية الاساسية التى لا يصنعها الجسم ويحتاج اليها من مصدر خارجى وأثبتت العديد من الدراسات فوائد الاوميجا 3 كمضاد للالتهابات ومفيد للمخ وصحة القلب ومفيد لعلاج الروماتيزم و التهابات المفاصل و مقاومة الأمراض المعوية. فوائد الاوميجا 3 للاعب …

أكمل القراءة »

رجيم الصيام اخسر وزنك واكسب حسنات تعرف عليه

رجيم الصيام هو من افضل الطرق فى خسارة الوزن بالاضافة الى ذلك انك سوف تكسب اجر الصيام وطريقة هذا الرجيم مبنية على الصوم المتقطع اى صوم يومان فى الاسبوع بالاضافة الى ان هذا الرجيم رجيم سهل جدا وكل مافيه يمكن لمعظم الاشخاص تنفيذه. ما هو رجيم الصيام هو نوع من أنواع …

أكمل القراءة »