الرئيسية / موسوعة الفوائد / فوائد الشبت فهو غنى بالفيتامينات ومضادات الاكسدة

فوائد الشبت فهو غنى بالفيتامينات ومضادات الاكسدة

فوائد الشبت الغنى بالفيتامينات ومضادات الاكسده فطبق السلطه الذى يحتوى على الشبت طبق ذهبى غنى بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم فى تقوية المناعة واكساب الجسم الصحة والحيوية والنشاط

فوائد الشبت

الموطن الاصلى للشبت

تركيا والأناضول وبلاد البحر الأبيض المتوسط وفي الوقت الحاضر يزرع في جميع دول العالم المعتدلة الحرارة وهو يزرع في مصر خاصة بشكل كبير

نبذه عن ما يحتوى عليه الشبت

مكونات الأوراق الطازجة لكل 100 جرام

سعرات حرارية : 253 – ماء : 7.2 % – بروتين : 20 جرام – دهون : 4.4 جرام

الكربوهيدرات : 55.8 جرام –  الألياف : 11.9جرام  – رماد : 12.6 جرام

الكالسيوم : 1784 مجرام  – فسفور : 543 جرام

حديد : 48.8 مجرام – مغنيسيوم : 451مجرام  – صوديم : 208مجرام  – بوتاسيوم : 3308 مجرام  – زنك : 3.3 مجرام – فيتامين ب1 (ثيامين) : 0.42 مجرام – فيتامين ب2 (الريبوفلافين ) : 0.28 مجرام  – فيتامين ب3 ( النياسين ) حمض النيكوتين : 2.8 مجرام – فيتامين ب 6( بيريدوكسين ) :   1.5 مجرام

فوائد الشبت

  • يدخل فى كثير من الاطعمه
  • مفيد مع اطباق السلطه لاحتواءه على فيتامينات مهمه للجسم
  • مزيل لرائحة الفم
  • مفيد للهضم اذا اكل طازجا
  • زيت الشبت طارد للديدان
  • مفيد فى علاج التوتر العصبى
  • مفيد فى علاج الارق
  • مفيد فى علاج البواسير
  • يحارب الامراض فهو مقوى للمناعة
  • مفيد للجسم لاحتواءة على مضادات الاكسده

تحذيرات
يمنع تناوله على الحوامل في الاشهر الاولى من الحمل وعلى المصابين بمرض الكلى والضغط العالي، كما يمنع استخدام البذور المعلبة، لانها محفوظة بسموم ضد الفطريات والحشرات.

والخلاصه ان الشبت مفيد جدا فلا تجعله يفارق مطبخ بيتك نهائيا لما له من فوائد عديدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *